Guide de l'athlète : La course à Gatineau // Centre Team Boileau

La troisième étape de la Série HYROX Québec approche à grands pas. Prépare-toi pour la course #3 sur 5, accumule des points en vue des Championnats du Québec et viens donner ton maximum au sol chez Centre Team Boileau à Gatineau.

Voici ton guide athlète : clair, direct et efficace.

*Ce guide continuera d'être mis à jour à mesure que la course approche et que davantage de détails seront finalisés.

Détails de l’événement

• Course #3 sur 5 dans la Série HYROX Québec 2025
• Dates : 5–6 juillet, de 9h15 à 15h00
• Adresse : 1030 Boulevard Saint-Joseph, Gatineau, Quebec J8Z 1T3
• Événement qualificatif pour les Championnats du Québec
  

Heure d’arrivée et préparation

• Arrive 45 minutes avant ton heure de départ.
• À ton arrivée : stationnement, enregistrement, échauffement.
• L'enregistrement des athlètes se fera à l'extérieur. Plus de détails à venir.
• La zone d'échauffement sera à l'intérieur.
• La zone de départ se trouvera derrière le bâtiment. Prévoyez quelques minutes pour vous rendre de la zone d'échauffement à la zone de départ.
• Sois prêt au point de départ 10 minutes avant ton heure de départ.
  

Votre heure de départ exacte & horaire de podiums

• Ton heure de départ exacte sera envoyée par courriel 2 jours avant la course.
• Aucun changement ne pourra être effectué.
• Sois prêt à partir entre 9h15 et 15h00.
• Horaires généraux + remises de médailles - voir l'horaire ici
  

Stationnement

• Aucun stationnement à l’avant du bâtiment — réservé aux commerces voisins. Les voitures stationnées dans les zones interdites seront remorquées sans avertissement et à vos frais.
  
• Des places de stationnement supplémentaires sont disponibles autour du site. Les athlètes doivent prévoir 5 à 7 minutes de marche. Plus de détails à venir.
  

Santé & sécurité des athlètes

Ta sécurité est notre priorité absolue :

• Deux médecins d'urgence seront présents sur place pendant toute la durée de l'événement.
• Il peut faire chaud le jour de la course. Veuillez lire cet article pour rester en sécurité et au frais lorsque vous courez par temps chaud.
• Des trousses de premiers soins et un défibrillateur sont disponibles à la réception et avec les secours.
• Si tu ne te sens pas bien ou vois un autre athlète en détresse : préviens immédiatement un bénévole ou un juge.
• Tous les bénévoles sont formés pour signaler rapidement les incidents et alerter les bonnes personnes.

Rappelle-toi : une bonne course, c’est une course sécuritaire. Mieux vaut ralentir que risquer ta santé.

La météo

• La course aura lieu quel que soit le temps. Les athlètes doivent s'y préparer dans tous les cas.
• En cas de forte chaleur, portez des vêtements légers et un chapeau, buvez beaucoup, mettez de la crème solaire et, de manière générale, respectez la chaleur.
• Consultez cet article pour rester en sécurité pendant la course par temps chaud.
  

Infrastructures sur place

• Accès limité aux douches, toilettes et vestiaires.
• Il y aura des toilettes portables à l'extérieur.
• Zones pour spectateurs à l’intérieur et à l’extérieur.
• Zone d’échauffement avec poids, tapis et machines.
• Station d'hydratation et de rafraîchissement sur le parcours de la course
• Voyage léger : apporte uniquement l’essentiel.
  

Le parcours

• Le parcours se déroule à l’intérieur et à l’extérieur, peu importe la météo: habille-toi en conséquence.
• La majeure partie du parcours se déroulera en extérieur, quelle que soit la météo.
• Des zones réservées aux spectateurs seront aménagées à proximité de toutes les stations.
• Il y aura un poste d'hydratation sur le parcours et une station de refroidissement, fourni par nos formidables sponsors SIIP. C'est vraiment bon!
• Le plan du parcours sera envoyé avec ton heure de départ.
  

Après la course

• Récupère ton écusson de finisher et porte-le fièrement — tu l’as mérité.
• Passe à la zone finisher pour une photo souvenir — partage-la et identifie @hyrox_series_quebec
• Vérifiez vos résultats sur le tableau de classement.
• Va voir nos commanditaires sur place pour des récompenses exclusives et du soutien post-course.
• Reste pour encourager les podiums.
• Horaire des podiums : voir ici
  

Spectateurs

• Les spectateurs sont les bienvenus.
• Apporte pancartes, énergie, et ta plus grosse voix.
• Les spectateurs ne sont jamais autorisés sur le parcours.
• En cas de pluie : parapluie recommandé.
  

Commanditaires sur place

Merci à nos commanditaires de Séries qui rendent tout ça possible :

• Murph (équipement).
• Fisiocrem (récupération).
• OLAOLA (boissons protéinées).
• SIIP (hydratation).

Sur place à Centre Team Boileau:

• Fisiocrem, OLAOLA, et SIIP, ainsi que...
• Nxtgen – services gratuits : masso, physio, ostéo.
• Popeyes – suppléments.

SVP leur rendre la visite dans la zone des sponsors et après votre course.

Qualification pour les Championnats du Québec

• Top 3 équipes doubles (hommes, femmes, mixtes) se qualifient.
• Pour la catégorie double mixte uniquement, les 4 meilleures équipes recevront une invitation aux Championnats du Québec.
• Solo PRO : points accumulés pour se qualifier.
• En savoir plus : Championnats du Québec.
  

Orientation sur le parcours

• Des affiches très visibles à chaque station et partout sur le parcours.
• Des bénévoles te guideront.
• Tu es perdu? Demande à un bénévole, ils sont là pour ça.
  

Pénalités et juges

• Consulte les standards ici : Standards.
• Les juges expliqueront les mouvements à chaque station.
• Une correction à la première erreur, pénalité aux suivantes.
• En désaccord avec une décision? Termine la course, puis adresse-toi au juge en chef.
• Tout comportement irrespectueux = disqualification immédiate.
  

Règlements généraux – Catégories doubles

• Les partenaires doivent compléter toutes les courses à pied ensemble.
• Ils peuvent s’échanger les stations comme ils veulent, aussi souvent qu’ils veulent.
• Les partenaires doivent rester à moins de 2 mètres l’un de l’autre, sinon pénalité.
• Le partenaire en pause doit rester derrière celui qui travaille.
• Lire cet article sur la stratégie optimale de double.
  

Impliquez-vous - bénévoles et juges

• Nous sommes toujours à la recherche de personnes enthousiastes et formidables pour rejoindre notre équipe de bénévoles.
• Les avantages comprennent : participation gratuite à la course, t-shirt gratuit et sac cadeau offert par nos sponsors.
• Rejoignez notre équipe de bénévoles ici.
  

date limite pour les transferts

Un imprévu? Pas de problème — jusqu’à un certain point.

• Tu peux modifier ton inscription ou la transférer à quelqu’un d’autre jusqu’à 72 heures avant la course (date limite mercredi le 2 juillet), moyennant des frais.
• Aucun changement ni remboursement n’est possible dans les 72 heures précédant l’événement.
• Consulte notre politique complète ici : Politique d'annulation et de transfert.
  

On se retrouve sur le sol de course à Centre Team Boileau pour une journée inoubliable. Prépare-toi à tout donner. Let's gooooooooooo!