Quelle catégorie de course de la demi-HYROX devriez-vous choisir?

Adam Di Fulvio • 1 février 2025

Que vous soyez un novice ou un athlète aguerri, choisir la bonne catégorie de course demi-HYROX est essentiel pour vivre pleinement l'expérience et atteindre vos objectifs.

Ayant participé à 14 courses HYROX et expérimenté toutes les catégories (solo, doubles, relais) ainsi que presque toutes les divisions (Pro, Mixtes, Masculines), je peux témoigner de la richesse des expériences offertes. Chaque course est unique et l’expérience varie en fonction de la catégorie et de la division choisie. Cela permet à chaque athlète de trouver la formule la plus adaptée à son niveau et à ses ambitions.


Voici un guide détaillé pour vous aider à choisir la catégorie qui vous convient pour votre prochaine course demi-HYROX :

Demi-HYROX « solo », division OPEN

Description

L'athlète réalise l'intégralité de la course seul, y compris le parcours et les stations d'exercices.


Pour qui?

Idéal pour les athlètes intermédiaires et certains débutants, mais les athlètes plus avancés peuvent également y participer.


Poids

Légèrement réduits par rapport à la division Pro, et différenciés entre hommes et femmes.


Temps moyen

Environ 40 à 50 minutes pour un débutant moyen. Entre 30 et 40 minutes pour les athlètes intermédiaires ou avancés.


Remarque

Cette division ne permet pas de se qualifier pour le Championnat du Québec HSQ.

Demi-HYROX « solo », division PRO

Description

L'athlète complète l'ensemble de la course seul, y compris les stations d'exercices.


Pour qui?

Athlètes expérimentés, de niveau intermédiaire à avancé.


Poids

Plus lourds que ceux de la division OPEN. Les poids des femmes sont équivalents à ceux des hommes en OPEN.


Temps moyen

Environ 40 à 50 minutes pour un athlète intermédiaire. Entre 30 et 40 minutes pour un athlète avancé.


Remarque

Cette division permet de se qualifier pour le Championnat du Québec HSQ.

Demi-HYROX « doubles », division OPEN

Description

Équipes de deux athlètes (deux hommes, deux femmes ou mixte). Les deux participants réalisent ensemble le parcours, mais peuvent alterner lors des stations d'exercices.


Pour qui?

Parfait pour les athlètes débutants qui souhaitent découvrir l'expérience Hyrox.


Poids

Identiques à ceux de la division OPEN en solo.


Particularité de la division mixte

Les deux athlètes doivent utiliser les poids des hommes.


Temps moyen

Environ 30 à 50 minutes pour une équipe de niveau intermédiaire.


Remarque

Cette division ne permet pas de se qualifier pour le Championnat du Québec HSQ.

Ce guide vous aidera à mieux choisir votre catégorie et à profiter pleinement de votre expérience lors du demi-HYROX. À vos marques, prêts, HYROX! 🚀

Êtes-vous prêt.e.s  à redéfinir vos limites?

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