Lancement officiel de la catégorie RELAIS SIMULATION dans la HYROX Series Québec

C’est officiel : la catégorie RELAIS Simulation fait son entrée dans la HYROX Series Québec. C’est l’occasion parfaite de vivre toute l’intensité de HYROX, mais en équipe de 4. Une formule à la fois stratégique, intense et franchement amusante.

Le Relais Simulation sera présenté pour la toute première fois lors du demi-HYROX Québec, qui se tiendra l'événement #5 de la Séries 2025, au CrossFit Québec City les 27 et 28 septembre 2025.

Qu’est-ce que le Relais simulation ?

La catégorie relais est l’une des plus dynamiques et engageantes de HYROX. L’effort total de la course est partagé entre quatre coéquipiers, ce qui ajoute une composante stratégique au défi physique.

Une expérience collective où l’on souffre, mais ensemble.

Trois formats de relais offerts

• Relais Hommes – 4 athlètes masculins
• Relais Femmes – 4 athlètes féminines
• Relais Mixte – 2 hommes et 2 femmes

Tous les formats seront disponibles au demi-HYROX Québec, mais les places seront limitées

Fonctionnement de la course

Chaque équipe de relais doit compléter le parcours HYROX complet — dans l’ordre standard habituel (course, station, course, station, etc.). Voici les règles :

• Un seul membre de l’équipe est sur le parcours à la fois
• Chaque athlète effectue deux blocs « course + station »
• L’ordre des stations reste fixe, mais l’équipe choisit qui fait quoi
• Une zone de transition désignée servira aux relais entre coéquipiers

Une bonne coordination et une stratégie claire seront des éléments clés de performance.

Distances, poids, et répétitions du relai simulation hsq

La catégorie relais respecte le format complet HYROX, ce n’est pas une version réduite. Chaque athlète devra compléter deux fois:

• 1 course de 1000 m
• 1 station d’exercice

Les athlètes ne sont pas tenus d'enchaîner leurs deux segments, ils peuvent les répartir. Exemple : l'athlète 1 peut faire la course à pied et le ski, puis plus tard la course à pied et le rameur. Les athlètes doivent effectuer au moins une course et une station d'entraînement à chaque fois qu'ils suivent le cours.

Voir les charges, distances et répétitions pour la catégorie Relai Simulation ici.

C’est donc une course par équipe, mais qui demeure exigeante individuellement.

Lancement de la catégorie relais simulation

27–28 septembre 2025 : lancement officiel lors du demi-HYROX Québec, au CrossFit Québec City

Saison 2026 : la catégorie Relais Simulation sera offerte à toutes les compétitions HYROX Series Québec

Inscriptions

Les inscriptions pour le relais du demi-HYROX Québec ouvriront bientôt en ligne. Tous les détails (dates, tarifs, configuration d’équipe) seront partagés sur Instagram et par courriel à la communauté HSQ.

Une seule personne doit procéder à l’inscription de l’équipe. Cependant, cette personne doit avoir en main les informations complètes pour chacun des coéquipiers au moment de l’inscription :

• Nom complet
• Date de naissance
• Adresse courriel et numéro mobile
• Sexe (pour valider l’admissibilité à la catégorie choisie)

Aucune inscription partielle ne sera acceptée. Planifiez à l’avance avec vos coéquipiers.

Les places seront limitées dans chaque division (hommes, femmes, mixte), donc préparez votre équipe dès maintenant.

Qualification au Championnat du Québec

Pour la saison 2025, les équipes Relai Simultaion ne pourront pas se qualifier pour le Championnat du Québec.

Les qualifications pour les relais seront possibles dès la saison 2026, une fois la catégorie intégrée officiellement au circuit.

Pourquoi participer au relai simulation?

• Une excellente porte d’entrée dans HYROX pour les nouveaux athlètes
• Idéal pour les gyms, les équipes d’entraînement et les groupes de sportifs
• Format dynamique, compétitif et axé sur la stratégie d’équipe
• Un excellent test de coordination, rythme et transitions

Que vous soyez un habitué de HYROX ou un débutant, le Relai Simulation est une façon collective et stimulante de relever le défi.

Prépare ton équipe. Répartis les sections. Donne tout sur le parcours

La catégorie Relai Simulation arrive au Québec. Serez-vous prêts ?

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